Tempo de preparo
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Total: aproximadamente 10 minutos
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Preparo: 5 minutos
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Cozimento: 5 minutos
Ingredientes
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2-3 ovos grandes
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Sal, a gosto
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Pimenta, a gosto
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1 colher de sopa de manteiga ou azeite
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Opcionais: queijo, vegetais fatiados, carne cozida, ervas
Instruções
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Bata os ovos: Em uma tigela, bata os ovos com uma pitada de sal e pimenta. Você pode adicionar uma colher de sopa de água ou leite para uma textura mais fofa.
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Esquente a frigideira: Coloque uma frigideira antiaderente em fogo médio e adicione manteiga ou óleo.
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Cozinhe o omelete: Assim que a manteiga estiver derretida e borbulhando, coloque os ovos e tampe a panela para garantir um cozimento completo.
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Adicione recheio (opicional): Quando os ovos etiverem firmes nas pontas, mas ainda líquidos no meio, adicione o receheio em uma metade do omelete.
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Dobre e sirva: Enquanto o omelete continua cozinhando, levante uma metade e dobre em cima do recheio e deixe cozinhar por mais 1 minuto, depois coloque em um prato.
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Aproveite: Sirva quente, com sal e pimenta adicional se necesário.
Nutrição
A tabela abaixo mostra os valores nutricionais por porção sem os recheios adicionais.
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Calorias
277kcal
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Carboidratos
0g
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Proteínas
20g
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Gorduras
22g